5+ mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội nên thử ngay

Đau bụng kinh thường xuất hiện trong chu kỳ kinh nguyệt của chị em, cơn đau dữ dội dễ làm thay đổi tâm trạng, cũng như ảnh hưởng đến các mặt khác trong sinh hoạt hàng ngày. Vì thế, bài viết sau sẽ gợi ý một số mẹo chữa đau bụng kinh đơn giản và hiệu quả, mời chị em cùng tham khảo.

Top 5+ mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà bạn nên thử ngay

Đau bụng kinh khiến cho chị em cảm thấy choáng váng, mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng. Để chữa trị các cơn đau bụng kinh, chị em có thể thử một số cách đơn giản, dễ áp dụng ngay tại nhà:

  1, Chườm ấm bụng

Sử dụng hơi ấm giúp làm dịu cơn đau bụng một cách nhanh chóng. Vì thế bạn có thể khắc phục tình trạng đau bụng kinh nguyệt bằng cách dùng túi nước nóng chườm lên phần bụng dưới trong vòng 10- 15 phút.

Chườm bụng để giảm đau bụng kinh

  2, Massage bụng dưới 

Massage bụng dưới để giảm đau bụng kinh bằng cách đặt bàn tay lên vùng bụng dưới rốn, xoa nhẹ theo vòng tròn hướng xuôi theo chiều kim đồng hồ. Lặp lại hành động này trong vòng 1 phút để thấy hiệu quả.

  3, Tập luyện nhẹ nhàng

Bạn có thể làm dịu cơn đau bụng bằng các bài tập nhẹ nhàng như Yoga, ngồi thiền, Bài tập Pilate, Kegel. 

Ngoài ra, chị em cần hạn chế các bài tập cường độ cao như chạy nâng gối, leo núi , đạp xe… việc vận động mạnh dễ khiến cho tử cung co thắt mãnh liệt, dẫn đến máu kinh ra nhiều, gây mệt mỏi, chóng mặt.

  4, Nằm nghiêng, cong người

Nằm nghiêng trong tư thế cong người khoảng 15-20 phút giúp cơ thể được thư giãn và cơn đau bụng được làm dịu đi hiệu quả thay vì nằm ngửa như bình thường.

Tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh

  5, Uống trà gừng ấm

Đau bụng kinh thường xuất hiện khi tử cung co thắt quá dữ dội. Vì thế, uống trà gừng ấm có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, làm thư giãn cơ bắp, cải thiện các cơn co thắt trong chu kỳ kinh nguyệt , đồng thời, đối với những chị em bị ra máu kinh nhiều, trà gừng còn giúp cầm máu hiệu quả, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu.

  6, Ngủ một giấc

Nếu như cơn đau làm bạn quá khó chịu, dường như không thể ngồi làm việc, hãy lên giường và nằm ngủ một giấc. Sau khi tỉnh dậy, bạn có thể cảm thấy cơ thể dễ chịu hơn, năng lượng được tái tạo.

>> Xem thêm: Có nên uống Panadol để giảm đau bụng kinh?

Đau bụng kinh khi nào cần phải khám bác sĩ?

Nếu như chị em đã áp dụng các biện pháp trên nhưng vẫn không cảm thấy hiệu quả, hoặc cơn đau bụng có dấu hiệu kéo dài nhiều ngày liền thì nên đến gặp bác sĩ phụ khoa. 

Thông thường, đau bụng kinh sinh lý chỉ kéo dài từ 1 đến 3 ngày, với cường độ đau giảm dần vào ngày thứ 2 và thứ 3. Vì vậy, nếu bạn thấy tình trạng đau kéo dài hơn 3 ngày, có thể là do vấn đề bệnh lý, và việc thăm khám sớm là rất cần thiết để tránh những biến chứng nghiêm trọng.

Phòng khám phụ khoa Y Học Sài Gòn- địa chỉ khám chữa đau bụng kinh

Y Học Sài Gòn là phòng khám với chuyên khoa phụ khoa giúp khám chữa bệnh kinh nguyệt thường gặp, bao gồm tình trạng đau bụng kinh. Tại địa chỉ 153-155 Nguyễn Văn Cừ, phường 2, quận 5, ngay trung tâm TpHCM, người dân có thể nhanh chóng di chuyển đến mà không mất nhiều thời gian. 

Phòng khám phụ khoa Y Học Sài Gòn được chị em tin chọn làm địa chỉ chăm sóc sức khỏe tin cậy, bởi các ưu điểm chính:

☘ Đội ngũ y bác sĩ giỏi, có chuyên môn cao trong lĩnh vực phụ khoa, trực tiếp thăm khám và tiến hành điều trị cho từng bệnh nhân.

☘ Cơ sở vật chất hiện đại được nhập khẩu từ các nước có nền y tế phát triển, phòng khám, phòng phẫu thuật đều được vô trùng kỹ lưỡng.

☘ Bảo mật thông tin: Bệnh nhân được thăm khám 1:1 với bác sĩ. Mọi thông tin đều được bảo mật tuyệt đối, và chỉ phục vụ cho công tác khám chữa bệnh.

☘ Hỗ trợ ngoài giờ: phòng khám mở cửa từ 8h đến 20h tất các ngày trong tuần, không nghỉ cuối tuần, Lễ, Tết.

☘ Chi phí minh bạch, hợp lý: giúp bệnh nhân dễ dàng theo dõi mức phí khám chữa của mình, không xảy ra tình trạng gian dối chi phí.

Hy vọng với những mẹo chữa đau bụng kinh được chia sẻ trong bài viết trên, sẽ giúp bạn có thêm kiến thức bổ ích để chăm sóc tốt sức khỏe kinh nguyệt của mình. Nếu bạn còn thắc mắc nào cần chúng tôi hỗ trợ, đừng ngần ngại liên hệ đến hotline 028.7307.1888 hoặc bấm vào ảnh dưới để được tư vấn chi tiết.